最近、本当に地震が多いですね。全国のいたるところで発生しています。 いざというときに冷静に対応できるよう、災害発生直後の心構えや、普段から準備できることを家族で話し合い、確認しておきましょう。   ■非常用品や備蓄品の用意・見直し 避難の際に持ち出すのは最小限の必需品（１次持ち出し品）。あまり欲張りすぎず、背負いやすいリュックサッ... >>続きを読む

冬の寒さは冷えを起こしやすくします。血液循環が悪くなると、新陳代謝が鈍り、老廃物がたまります。体温が下がり、さらに冷えを招くことになるのです。冷えは、免疫などに関わる酵素の活動を低下させるとも言われています。体を芯から温めるいちばんの方法は「入浴」ですが、寒さの厳しいこの時期は、安全な入浴を心がけることが大切です。 一．あらかじめ脱衣所や浴... >>続きを読む