「笑い」には、免疫力を強化する効能があると言われています。

　日々忙しく仕事やノルマに追われると、知らず知らずのうちに眉間にしわが寄っできます。まずは鏡の前でにっこり笑顔を作り、心からほっとひと息ついて、たまには、お笑い番組でも見て、心から大笑いし、無理なく免疫力を高めることをおすすめします。

  【参考】大阪府から「笑いと健康」啓発冊子がでています。是非、ご覧ください。

「笑いの効能の実験」

　ある実験で、幅広い年齢層の被験者に３時間にわたって漫才、漫談、喜劇などを見せて笑いの体験をさせた結果、ほぼ全員の被験者が笑いの体験後に免疫力係の数値が上がっていたそうです。

　同様の実験は、さまざまな医師や研究機関によっても行われており、例えば落語を聞くことでリウマチ患者の感じる痛みが抑えられた、漫才を聞くことで糖尿病患者の血糖値が下がったなどの報告もあるようです。

「笑いの効能」

　・副交感神経を優位にし、血圧を下げ、心拍、呼吸を整える。

　・血糖値を下げ、体内のバランスを整えるメカニズムに働きかける。

　・脳の血流量を増加させ、血液の流れをよくする。

　・NK細胞を活性化させ、がん細胞を抑える。

　・緊張感を解放し、物事に前向きに対処する気持ちを高める。

　最後に、作り笑いも、自然な笑いと同じ効果があるそうです。

　楽しくなくても、無理矢理笑って笑顔を作ると周りの人にも笑顔が移ります。その笑顔を見て楽しくなることもありますよね。

　日々、笑顔を作ることを心がけて、みんなで免疫力を強化してみるのはいかがでしょうか？